Peso 15.04.13 - 94,3kg
Peso 01.05.13 - ??
Meninas e Meninos
Hoje vamos falar um pouco sobre os alimentos da fase cruzeiro...
Vou começar pela parte final, o que NÃO PODE!!
Assim a gente não fica dando desculpas de que não sabia...kkkk
Damasco, abacate, álcool, abacaxi, entrecô,
melancia, cordeiro, presunto gordo, uva, ervilha, grapefruit, pêra, ganso, melão,
blackberry, batata, castanha, kiwi, morango, coco, arroz, milho, maionese,
macarrão, framboesa, mango, margarina, oliva, manteiga, mel, farinha, grão de
bico, aveia em flocos, avelã, mamão, pêssego, cereja, pipoca, açúcar, açúcar
mascavo, carne de porco, ameixa, tapioca, feijão, frutose, pão, champagne,
chocolate e maçã.
Respirem...nem tudo que é bom é proibido, tem a lista dos tolerados...são gostosos e vez que outra pode...mas pouquinho e sem repetições no dia.
Pudin e
Flan Diet em pó. Apenas 3 um pequenas por dia
Óleo 3
gotas por dia
Creme de
leite light, no máximo 3% gordura – usar só uma colher por dia.
Cacau em
pó sem açúcar – 1 colher café por dia
Salsicha
100gr por dia
Molho Soja
ligth 1 colher sopa por dia
Actimel
Zero – 1 por dia
Iogurte
zero com frutas – 1 por dia
Farinha de
soja ou maisena – 1 colher por dia
Polenguinho light, 1 por dia
Leite em pó
desnatado – 1 colher por dia
Alcachofra
Beterraba
Cebola
Cenoura
PODEM
Frutos do Mar
Camarão,
lagosta, lula, mexilhão, ostra, polvo
Verduras e Legumes
Abóbora,
abobrinha, aipo,
alfaces, alho póro, aspargo, berinjela, brócolis, chuchu, cogumelo, couve flor,
couve, endívia, espinafre, uncho, palmito, pepino, pimentão, rabanete, repolho,
ruibarbo, tomate, vagem
Outros:
Ovo e Tofu
Resumo do Dia 05
Café da manhã - bolo de atum e activia
Almoço - salmão com sal, tempero para peixe, gergelim e shoyo.
Ovos de codorna e uma colher de requeijão zero
Lanche - Pense Zero de morango - é um tolerado...eu ainda não estou conseguindo ficar em apenas um tolerado por dia!!
Como todos sabem...no desespero: refri zero!!
No Jantar fomos dar uma volta, enquanto todos pediram cheesburgueres lindos, suculentos, cheirosos..eu pedi uma salada Caeser e estava MARA!!!
A saladinha estava boa, mas no meio da noite deu uma fominha, enganei com um belo chazinho calmante e muito chiclé...kkk
Beijão a todos, força na Peruca!!
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